التصنيف صحة

الأرق Insomnia

اضطراب الأرق

كمية النوم الكافية تختلف من شخص لآخر , لكن عند أغلب البالغين تتراوح بين 6-8 ساعات , لكن عندما نعاني من خلل في معدل النوم وصعوبة شديدة في النوم ليلاً , يكون لدينا ما يسمى ب الأرق Insomnia

المكملات الغذائية NUTRITIONAL SUPPLEMENTS

NUTRITIONAL SUPPLEMENTS

هل من الممكن أن يأتي اليوم الذي نستغني به عن الطعام نهائياً ونستبدله بالمكملات الغذائية NUTRITIONAL SUPPLEMENTS ؟ ويا ترى ما هي أشيع المكملات الغذائية ؟ وما هي فوائدها و أضرارها ؟ وما هو رأي الأبحاث العلمية الحديثة بالمكملات الغذائية…

ثماني تكتيكات لإدارة الغضب

الغضبُ مصطلح مألوف يشير إلى شعورٍ سيّء يتملّك الإنسان ويستحوذ عليه، وقد يخرجه عن السّيطرة. حيثُ يُستفزّ الإنسان ويضطرب فينعكس اضطرابه في أقواله وأفعاله. وتختلف حدّة الغضب بحسب طبيعة الإنسان وخبرته ونضوجه، وأيضاً هدوءه وقابليّتهِ للاستفزاز والغضب.

الأسبرين .. فوائد ومضار واستخدامات فموية هامة لم تعرفها من قبل

الأسبرين أو حمض الساليسيليك هو دواء مضاد للالتهابات اسمه النظامي 2-أسيتوكسي حمض البنزويك ، صيغته الجزيئية C9H8O4 ، كتلته المولية 180,15742 g/mol ، كثافته 1,40 g/cm3 ، درجة انصهاره 138 ْ C ، ودرجة غليانه 140  ْ C . يحتوي على الساليسيلات…

ثلاث طرق فعالة للتحكم بمسار التفكير

عادة ما تولّد حالات التّرقب لحدث جديد في الحياة، ضجيج داخلي يستحوذ على أفكار الإنسان، وقلق يستنزف الطاقة، ويثبّط المعنويات، ويخلِق فرضيّات سلبيّة محبطة. وتتراوح الأحداث المرتقبة في الأهميّة والاختلاف والخطورة. فقد تكون توتّراً بسبب امتحان، أو ترقباً لانتظار نتيجة…

ما الذي يجعلنا نشعر بالنشاط والكسل وهل هما غريزة أم صفة مكتسبة ؟

بالنشاط والكسل

جميعنا نتفق على أنَّ الإحساس بالراحة و الهدوء و الاسترخاء هو الأفضل , ولكن ما الذي يجعلنا نشعر بالنشاط والكسل ؟ وهل للعوامل الوراثية علاقة بالموضوع ؟