يجب التركيز على الاختيارات الصحية التي تساعدك على زيادة إنتاج الحليب لديكِ. اختاري أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية قليلة الزئبق.

الزلابية: تحتوي على ثلاثة مكونات ممنوعة في علم التغذية وهي : القمح الأبيض( الفرينة) والزيت والسكر المركز أو العسيلة..

سقوط سرة المولود حدث مهم للأم تنتظره وتترقبه بعد الولادة وذلك لأن الحبل السري هو الجسر الممتد بين الأم والطفل قبل الولادة ليوصل الغذاء للطفل…

له العديد من الفوائد ، فهو مصدر لمجموعة من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم وفيتامين A، كما ويعد مصدر للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

عندما نتحدَّث عن هرمونات ما قبل الدورة الشهرية أو ما يعرف بالـ PMS : الشعور حرفياً متل كأنو في كائن لئيم كتير و حقود قاعد جوا الرَّحم معو سكين صغيرة و عم يشطِّب بالجدران و يجرحن و مع الوقت بصير…