يتطلب نمو العضلات تركيبة غذائية تقوم على شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالطاقة جنبًا إلى جنب مع رفع الأوزان. إن التغذية الصحيحة السليمة هي الطاقة للأنسجة العضلية، وتساعدك على تحقيق اللياقة البدنية الخاصة من خلال: 1- الفاكهة والخضروات…

اكتشف علماء فوائد عقار الفياجرا، الذي انتشر في السنوات الأخيرة لمعالجة مشاكل الانتصاب لدى الرجال، في معالجة أمراض السرطان. وأظهرت التجارب المخبرية التي أجراها علماء من جامعة أوجوستا فعالية تناول عقار الفياجرا باستمرار في الوقاية من سرطان القولون. وفقاً لما جاء في…

أظهرت دراسة جديدة أن المتزوجين من الرجال أكثر عرضة للسمنة بنسبة الضعف، مقارنة بفترة الارتباط التي تسبق الزواج. ويزداد حجم منطقة الصدر والحوض لدى النساء بعد الزواج، فيما يكبر حجم البطن”الكرش” لدى الرجال. ويلقي بعض الناس باللوم على ممارسة العلاقة…

الشاي الأخضر من المشروبات المنتشرة حول العالم كما أنه معروف بفوائده العديدة فى إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، ولكن كما له فوائد عديدة للجسم له أضرار أيضًا فى حين الإفراط فى تناوله إن أضرار الإفراط فى تناول الشاي الأخضر على…

تظل البشرة والعناية بها ضمن قائمة أولويات النساء، ونظرا لأن مستحضرات التجميل تنفق الكثير من الأموال يأتي دور الوصفات الطبيعية لتوفير كل هذه النفقات مع استمرار العناية بالبشرة، وفى هذا السياق نقدم وصفة طبيعية وفعالة لتقشير البشرة بمكونات بسيطة من…

المكسرات بشكل عام مفيدة للجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك و غير ذلك من المكونات المفيدة وللجوز فوائد عديدة كغيره من المكسرات وقد تم إجراء دراسة موسعة حول فوائده نورد لك بعض أهم ما ورد فيها عن فوائد الجوز…